Blog

Každá žena to zná. Koukne se do zrcadla a hle! Tu jeden faldík, tam druhý, tady něco přebývá přes kalhoty, tahle halenka je příliš těsná. Pokud nejste spokojená se svou váhou, ale nedokážete se dokopat k náročným a zdlouhavým cvikům nebo k přísné dietě, nevadí!

Jestli nepotřebujete zhubnout extrémně rychle a stačí vám hubnout postupně, zkuste následující:

1.       Pravidelná strava
To nejdůležitější, co potřebujete, je rozdělit si jídlo nejlépe na pět menších porcí denně tak, abyste několik hodin před spaním už nejedly. Nemusíte si nijak přísně hlídat to, co jíte, stačí jednoduše dodržet pravidelný přísun energie tak, abyste během celého dne necítily hlad. Ze začátku to bude náročnější, po pár dnech si však vaše tělo zvykne na pravidelný režim, a vy zjistíte, že opravdu nepotřebujete jíst více, než máte naplánováno. Taky nezapomeňte dodržovat pitný režim a vypít denně alespoň dva litry vody.

2.       Pohyb
Není třeba komplikovaných cvičení, stačí jenom dodržet nějaký ten pohyb. Dvacet minut lehkého cvičení denně jistě zvládnete bez problémů. Pokud se na to budete cítit, můžete samozřejmě cvičit i déle, váha půjde dolů o to rychleji. Dbejte na to, abyste necvičily záhy po jídle, dejte si mezi jídlem a cvičením aspoň půlhodinovou pauzu.
Čemu byste se měly přeci jen vyvarovat, jsou oslazené vody – zkuste místo nich čaje nebo neochucené minerálky. Také samozřejmě musíte omezit sladkosti, brambůrky a podobné radosti. Uvidíte, že i bez nich vám bude dobře.

Pokud budete dodržovat pravidelnou stravu a nějaký ten pohyb pravidelně, vaše váha bude pomaličku klesat k vaší ideální představě. Navíc, na rozdíl od rychlého hubnutí, na tento režim je jednoduché si zvyknout, tudíž po čase vaše tělo nebude cítit potřebu nadbytečného jídla. Celkově se budete cítit svěžejší a zdravější.

Každá žena to zná. Koukne se do zrcadla a hle! Tu jeden faldík, tam druhý, tady něco přebývá přes kalhoty, tahle halenka je příliš těsná. Pokud nejste spokojená se svou váhou, ale nedokážete se dokopat k náročným a zdlouhavým cvikům nebo k přísné dietě, nevadí!

Jestli nepotřebujete zhubnout extrémně rychle a stačí vám hubnout postupně, zkuste následující:

1.       Pravidelná strava
To nejdůležitější, co potřebujete, je rozdělit si jídlo nejlépe na pět menších porcí denně tak, abyste několik hodin před spaním už nejedly. Nemusíte si nijak přísně hlídat to, co jíte, stačí jednoduše dodržet pravidelný přísun energie tak, abyste během celého dne necítily hlad. Ze začátku to bude náročnější, po pár dnech si však vaše tělo zvykne na pravidelný režim, a vy zjistíte, že opravdu nepotřebujete jíst více, než máte naplánováno. Taky nezapomeňte dodržovat pitný režim a vypít denně alespoň dva litry vody.

2.       Pohyb
Není třeba komplikovaných cvičení, stačí jenom dodržet nějaký ten pohyb. Dvacet minut lehkého cvičení denně jistě zvládnete bez problémů. Pokud se na to budete cítit, můžete samozřejmě cvičit i déle, váha půjde dolů o to rychleji. Dbejte na to, abyste necvičily záhy po jídle, dejte si mezi jídlem a cvičením aspoň půlhodinovou pauzu.
Čemu byste se měly přeci jen vyvarovat, jsou oslazené vody – zkuste místo nich čaje nebo neochucené minerálky. Také samozřejmě musíte omezit sladkosti, brambůrky a podobné radosti. Uvidíte, že i bez nich vám bude dobře.

Pokud budete dodržovat pravidelnou stravu a nějaký ten pohyb pravidelně, vaše váha bude pomaličku klesat k vaší ideální představě. Navíc, na rozdíl od rychlého hubnutí, na tento režim je jednoduché si zvyknout, tudíž po čase vaše tělo nebude cítit potřebu nadbytečného jídla. Celkově se budete cítit svěžejší a zdravější.

Každá žena to zná. Koukne se do zrcadla a hle! Tu jeden faldík, tam druhý, tady něco přebývá přes kalhoty, tahle halenka je příliš těsná. Pokud nejste spokojená se svou váhou, ale nedokážete se dokopat k náročným a zdlouhavým cvikům nebo k přísné dietě, nevadí!

Jestli nepotřebujete zhubnout extrémně rychle a stačí vám hubnout postupně, zkuste následující:

1.       Pravidelná strava
To nejdůležitější, co potřebujete, je rozdělit si jídlo nejlépe na pět menších porcí denně tak, abyste několik hodin před spaním už nejedly. Nemusíte si nijak přísně hlídat to, co jíte, stačí jednoduše dodržet pravidelný přísun energie tak, abyste během celého dne necítily hlad. Ze začátku to bude náročnější, po pár dnech si však vaše tělo zvykne na pravidelný režim, a vy zjistíte, že opravdu nepotřebujete jíst více, než máte naplánováno. Taky nezapomeňte dodržovat pitný režim a vypít denně alespoň dva litry vody.

2.       Pohyb
Není třeba komplikovaných cvičení, stačí jenom dodržet nějaký ten pohyb. Dvacet minut lehkého cvičení denně jistě zvládnete bez problémů. Pokud se na to budete cítit, můžete samozřejmě cvičit i déle, váha půjde dolů o to rychleji. Dbejte na to, abyste necvičily záhy po jídle, dejte si mezi jídlem a cvičením aspoň půlhodinovou pauzu.
Čemu byste se měly přeci jen vyvarovat, jsou oslazené vody – zkuste místo nich čaje nebo neochucené minerálky. Také samozřejmě musíte omezit sladkosti, brambůrky a podobné radosti. Uvidíte, že i bez nich vám bude dobře.

Pokud budete dodržovat pravidelnou stravu a nějaký ten pohyb pravidelně, vaše váha bude pomaličku klesat k vaší ideální představě. Navíc, na rozdíl od rychlého hubnutí, na tento režim je jednoduché si zvyknout, tudíž po čase vaše tělo nebude cítit potřebu nadbytečného jídla. Celkově se budete cítit svěžejší a zdravější.

Každá žena to zná. Koukne se do zrcadla a hle! Tu jeden faldík, tam druhý, tady něco přebývá přes kalhoty, tahle halenka je příliš těsná. Pokud nejste spokojená se svou váhou, ale nedokážete se dokopat k náročným a zdlouhavým cvikům nebo k přísné dietě, nevadí!

Jestli nepotřebujete zhubnout extrémně rychle a stačí vám hubnout postupně, zkuste následující:

1.       Pravidelná strava
To nejdůležitější, co potřebujete, je rozdělit si jídlo nejlépe na pět menších porcí denně tak, abyste několik hodin před spaním už nejedly. Nemusíte si nijak přísně hlídat to, co jíte, stačí jednoduše dodržet pravidelný přísun energie tak, abyste během celého dne necítily hlad. Ze začátku to bude náročnější, po pár dnech si však vaše tělo zvykne na pravidelný režim, a vy zjistíte, že opravdu nepotřebujete jíst více, než máte naplánováno. Taky nezapomeňte dodržovat pitný režim a vypít denně alespoň dva litry vody.

2.       Pohyb
Není třeba komplikovaných cvičení, stačí jenom dodržet nějaký ten pohyb. Dvacet minut lehkého cvičení denně jistě zvládnete bez problémů. Pokud se na to budete cítit, můžete samozřejmě cvičit i déle, váha půjde dolů o to rychleji. Dbejte na to, abyste necvičily záhy po jídle, dejte si mezi jídlem a cvičením aspoň půlhodinovou pauzu.
Čemu byste se měly přeci jen vyvarovat, jsou oslazené vody – zkuste místo nich čaje nebo neochucené minerálky. Také samozřejmě musíte omezit sladkosti, brambůrky a podobné radosti. Uvidíte, že i bez nich vám bude dobře.

Pokud budete dodržovat pravidelnou stravu a nějaký ten pohyb pravidelně, vaše váha bude pomaličku klesat k vaší ideální představě. Navíc, na rozdíl od rychlého hubnutí, na tento režim je jednoduché si zvyknout, tudíž po čase vaše tělo nebude cítit potřebu nadbytečného jídla. Celkově se budete cítit svěžejší a zdravější.

Znáte to, děti vám zkrátka hrášek, brokolici, mrkev nebo špenát jíst prostě nebudou. Jistě, jsou druhy zeleniny, které nebudou jíst celý život, ale alespoň jednou za čas do sebe musí něco zelného nebo barevného dostat. Ale jak to udělat? Děti jsou vybíravé a v prvé řadě jedí hlavně očima.
„Propašovat“ dítěti zeleninu není vůbec jednoduchý úkol. Ovšem v tomto článku vám poradíme několik triků, které byste mohli na svého mlsouna vyzkoušet. To by bylo, aby alespoň jeden trik nezabral.

–          Zdravá svačinka: nedávejte dětem zeleninu jako hlavní jídlo. Ovoce jistě, klidně a určitě, je to sladké, voní to a je zábava ho jíst. Ale zelenina by se neměla na talíři objeví, když má dítě hlavní jídla denně. Člověk má hlad, a na talíři ho čeká nějaká mrkev nebo něco, co nikdy předtím nevidělo, nevěří tomu, a navíc to nechutná ani nevoní nijak vábně. Je mnohem lepší dát dítěti svačinu v podobě zeleniny. Alespoň se nesetkáte s křikem a pláčem.
–          Schovávejte zdravé zeleninové pokrmy do oblíbených jídel: pod brambory, pod těstoviny, ale také do bramborové kaše nebo do omáčky. Udělejte místo omáčky ze sáčku zeleninovou omáčku z celeru a mrkve – váš potomek ani nepostřehne, že omáčka není tak úplně omáčka, ale že jde vlastně o zahuštěnou rozvařenou zeleninu. Udělejte zeleninový vývar, tedy polévku, nebo rajčatovou omáčku či třeba koprovku. Každá zelenina se počítá.

–          Dejte dětem na výběr: zelenina má mnoho nejrůznějších podob, ale také se dá různě upravit. Některá zelenina bude dětem chutnat syrová, jiná dušená. Některé děti mají rády vařenou zeleninu, jiné preferují třeba tu nakládanou.

Nejdůležitější je ve svém úsilí vytrvat. Děti jsou sice vybíravé, ale zelenina je důležitá pro všechny z nás. Proto se nenechte odbýt a zkoušejte to na svého potomka dál. Samozřejmě nejlepší je jíst zeleninu stejně jako dítě. Zvykne si na to, uvidí, že je to běžné, a eventuálně svůj boj vyhrajete.

Znáte to, děti vám zkrátka hrášek, brokolici, mrkev nebo špenát jíst prostě nebudou. Jistě, jsou druhy zeleniny, které nebudou jíst celý život, ale alespoň jednou za čas do sebe musí něco zelného nebo barevného dostat. Ale jak to udělat? Děti jsou vybíravé a v prvé řadě jedí hlavně očima.
„Propašovat“ dítěti zeleninu není vůbec jednoduchý úkol. Ovšem v tomto článku vám poradíme několik triků, které byste mohli na svého mlsouna vyzkoušet. To by bylo, aby alespoň jeden trik nezabral.

–          Zdravá svačinka: nedávejte dětem zeleninu jako hlavní jídlo. Ovoce jistě, klidně a určitě, je to sladké, voní to a je zábava ho jíst. Ale zelenina by se neměla na talíři objeví, když má dítě hlavní jídla denně. Člověk má hlad, a na talíři ho čeká nějaká mrkev nebo něco, co nikdy předtím nevidělo, nevěří tomu, a navíc to nechutná ani nevoní nijak vábně. Je mnohem lepší dát dítěti svačinu v podobě zeleniny. Alespoň se nesetkáte s křikem a pláčem.
–          Schovávejte zdravé zeleninové pokrmy do oblíbených jídel: pod brambory, pod těstoviny, ale také do bramborové kaše nebo do omáčky. Udělejte místo omáčky ze sáčku zeleninovou omáčku z celeru a mrkve – váš potomek ani nepostřehne, že omáčka není tak úplně omáčka, ale že jde vlastně o zahuštěnou rozvařenou zeleninu. Udělejte zeleninový vývar, tedy polévku, nebo rajčatovou omáčku či třeba koprovku. Každá zelenina se počítá.

–          Dejte dětem na výběr: zelenina má mnoho nejrůznějších podob, ale také se dá různě upravit. Některá zelenina bude dětem chutnat syrová, jiná dušená. Některé děti mají rády vařenou zeleninu, jiné preferují třeba tu nakládanou.

Nejdůležitější je ve svém úsilí vytrvat. Děti jsou sice vybíravé, ale zelenina je důležitá pro všechny z nás. Proto se nenechte odbýt a zkoušejte to na svého potomka dál. Samozřejmě nejlepší je jíst zeleninu stejně jako dítě. Zvykne si na to, uvidí, že je to běžné, a eventuálně svůj boj vyhrajete.

Znáte to, děti vám zkrátka hrášek, brokolici, mrkev nebo špenát jíst prostě nebudou. Jistě, jsou druhy zeleniny, které nebudou jíst celý život, ale alespoň jednou za čas do sebe musí něco zelného nebo barevného dostat. Ale jak to udělat? Děti jsou vybíravé a v prvé řadě jedí hlavně očima.
„Propašovat“ dítěti zeleninu není vůbec jednoduchý úkol. Ovšem v tomto článku vám poradíme několik triků, které byste mohli na svého mlsouna vyzkoušet. To by bylo, aby alespoň jeden trik nezabral.

–          Zdravá svačinka: nedávejte dětem zeleninu jako hlavní jídlo. Ovoce jistě, klidně a určitě, je to sladké, voní to a je zábava ho jíst. Ale zelenina by se neměla na talíři objeví, když má dítě hlavní jídla denně. Člověk má hlad, a na talíři ho čeká nějaká mrkev nebo něco, co nikdy předtím nevidělo, nevěří tomu, a navíc to nechutná ani nevoní nijak vábně. Je mnohem lepší dát dítěti svačinu v podobě zeleniny. Alespoň se nesetkáte s křikem a pláčem.
–          Schovávejte zdravé zeleninové pokrmy do oblíbených jídel: pod brambory, pod těstoviny, ale také do bramborové kaše nebo do omáčky. Udělejte místo omáčky ze sáčku zeleninovou omáčku z celeru a mrkve – váš potomek ani nepostřehne, že omáčka není tak úplně omáčka, ale že jde vlastně o zahuštěnou rozvařenou zeleninu. Udělejte zeleninový vývar, tedy polévku, nebo rajčatovou omáčku či třeba koprovku. Každá zelenina se počítá.

–          Dejte dětem na výběr: zelenina má mnoho nejrůznějších podob, ale také se dá různě upravit. Některá zelenina bude dětem chutnat syrová, jiná dušená. Některé děti mají rády vařenou zeleninu, jiné preferují třeba tu nakládanou.

Nejdůležitější je ve svém úsilí vytrvat. Děti jsou sice vybíravé, ale zelenina je důležitá pro všechny z nás. Proto se nenechte odbýt a zkoušejte to na svého potomka dál. Samozřejmě nejlepší je jíst zeleninu stejně jako dítě. Zvykne si na to, uvidí, že je to běžné, a eventuálně svůj boj vyhrajete.

Znáte to, děti vám zkrátka hrášek, brokolici, mrkev nebo špenát jíst prostě nebudou. Jistě, jsou druhy zeleniny, které nebudou jíst celý život, ale alespoň jednou za čas do sebe musí něco zelného nebo barevného dostat. Ale jak to udělat? Děti jsou vybíravé a v prvé řadě jedí hlavně očima.
„Propašovat“ dítěti zeleninu není vůbec jednoduchý úkol. Ovšem v tomto článku vám poradíme několik triků, které byste mohli na svého mlsouna vyzkoušet. To by bylo, aby alespoň jeden trik nezabral.

–          Zdravá svačinka: nedávejte dětem zeleninu jako hlavní jídlo. Ovoce jistě, klidně a určitě, je to sladké, voní to a je zábava ho jíst. Ale zelenina by se neměla na talíři objeví, když má dítě hlavní jídla denně. Člověk má hlad, a na talíři ho čeká nějaká mrkev nebo něco, co nikdy předtím nevidělo, nevěří tomu, a navíc to nechutná ani nevoní nijak vábně. Je mnohem lepší dát dítěti svačinu v podobě zeleniny. Alespoň se nesetkáte s křikem a pláčem.
–          Schovávejte zdravé zeleninové pokrmy do oblíbených jídel: pod brambory, pod těstoviny, ale také do bramborové kaše nebo do omáčky. Udělejte místo omáčky ze sáčku zeleninovou omáčku z celeru a mrkve – váš potomek ani nepostřehne, že omáčka není tak úplně omáčka, ale že jde vlastně o zahuštěnou rozvařenou zeleninu. Udělejte zeleninový vývar, tedy polévku, nebo rajčatovou omáčku či třeba koprovku. Každá zelenina se počítá.

–          Dejte dětem na výběr: zelenina má mnoho nejrůznějších podob, ale také se dá různě upravit. Některá zelenina bude dětem chutnat syrová, jiná dušená. Některé děti mají rády vařenou zeleninu, jiné preferují třeba tu nakládanou.

Nejdůležitější je ve svém úsilí vytrvat. Děti jsou sice vybíravé, ale zelenina je důležitá pro všechny z nás. Proto se nenechte odbýt a zkoušejte to na svého potomka dál. Samozřejmě nejlepší je jíst zeleninu stejně jako dítě. Zvykne si na to, uvidí, že je to běžné, a eventuálně svůj boj vyhrajete.

Znáte to, děti vám zkrátka hrášek, brokolici, mrkev nebo špenát jíst prostě nebudou. Jistě, jsou druhy zeleniny, které nebudou jíst celý život, ale alespoň jednou za čas do sebe musí něco zelného nebo barevného dostat. Ale jak to udělat? Děti jsou vybíravé a v prvé řadě jedí hlavně očima.
„Propašovat“ dítěti zeleninu není vůbec jednoduchý úkol. Ovšem v tomto článku vám poradíme několik triků, které byste mohli na svého mlsouna vyzkoušet. To by bylo, aby alespoň jeden trik nezabral.

–          Zdravá svačinka: nedávejte dětem zeleninu jako hlavní jídlo. Ovoce jistě, klidně a určitě, je to sladké, voní to a je zábava ho jíst. Ale zelenina by se neměla na talíři objeví, když má dítě hlavní jídla denně. Člověk má hlad, a na talíři ho čeká nějaká mrkev nebo něco, co nikdy předtím nevidělo, nevěří tomu, a navíc to nechutná ani nevoní nijak vábně. Je mnohem lepší dát dítěti svačinu v podobě zeleniny. Alespoň se nesetkáte s křikem a pláčem.
–          Schovávejte zdravé zeleninové pokrmy do oblíbených jídel: pod brambory, pod těstoviny, ale také do bramborové kaše nebo do omáčky. Udělejte místo omáčky ze sáčku zeleninovou omáčku z celeru a mrkve – váš potomek ani nepostřehne, že omáčka není tak úplně omáčka, ale že jde vlastně o zahuštěnou rozvařenou zeleninu. Udělejte zeleninový vývar, tedy polévku, nebo rajčatovou omáčku či třeba koprovku. Každá zelenina se počítá.

–          Dejte dětem na výběr: zelenina má mnoho nejrůznějších podob, ale také se dá různě upravit. Některá zelenina bude dětem chutnat syrová, jiná dušená. Některé děti mají rády vařenou zeleninu, jiné preferují třeba tu nakládanou.

Nejdůležitější je ve svém úsilí vytrvat. Děti jsou sice vybíravé, ale zelenina je důležitá pro všechny z nás. Proto se nenechte odbýt a zkoušejte to na svého potomka dál. Samozřejmě nejlepší je jíst zeleninu stejně jako dítě. Zvykne si na to, uvidí, že je to běžné, a eventuálně svůj boj vyhrajete.

Na severu Evropy v okolí polárního kruhu se rozkládá velká oblast zvaná Laponsko. Tuto studenou krajinu zahrnující sever Norska, Švédka, Finska a část ruského poloostrova Kola obývají převážně Sámové, kteří jsou v češtině známí jako Laponci.

Laponců je zhruba sto tisíc a přestože je oblast Laponska velmi rozlehlá, většina této v Evropě nejvýznamnější skupiny domorodců žije v Norsku. Několikatisícová menšina se také nachází na severu Švédka. Ve Finsku a v Rusku jsou jen malé počty Laponců.

Původně byli Laponci pastevci sobů a s obrovskými stády křižovali chladný sever Evropy. S příchodem moderní doby se život Laponců změnil a dnes již se stády nemigrují. Chovem sobů se živí jen zhruba desetina těchto domorodců. Další část Laponců, která žije na pobřeží, se živí rybolovem a ostatní vykonávají běžné činnosti Evropana, které jsou samozřejmě přizpůsobeny drsným podmínkám severu. V Laponsku jsou totiž chladná léta, přestože slunce je na obloze prakticky celý den a nezapadá. Kruté podmínky panují v zimě, kdy naopak slunce není téměř vidět. Typický jev pro tuto oblast je Aurora borealis, neboli polární záře.

Laponců není sice mnoho, mají však hned devět jazyků, které se vyvinuly z ugrofinské jazykové větve (stejně jako finština, maďarština a estonština). Ugrofinské jazyky jsou považovány za nejsložitější na světě. Současných devět jazyků, které Laponci používají, se pravděpodobně vyvinulo z jednoho prajazyka, jenž se postupem času rozvětvil podle míst, která domorodci začali osidlovat. Jednotlivé jazyky jsou ovlivněny jazyky používanými v sousedních zemích a mnoho slov je přejato například z norštiny nebo finštiny.

Současnost Laponců není veselá a pomalu vymírají. Vlády států, kde Laponci žijí, považují za Laponce pouze toho, kdo měl alespoň jednoho laponsky mluvícího prarodiče. Mladí Laponci spíše tíhnout k Evropskému způsobu života a společně s jejich rozmanitými jazyky vymírá i jejich kultura.